中國歷史上長壽的人不少，公認的老壽星李慶遠活了256歲，百歲以上的老人也不再少數。但似乎印象中很少有皇帝長壽的，當然我們所說的長壽，不是跟平民百姓比，中國古代的老百姓平均年齡都不到五十歲，自然不能跟帝王比。

咱們要跟歷史上那些活成仙的老神仙比，至少也得百歲以上，才能擺的上台面。按理說皇帝這個職位，位高權重、養尊處優，壽命應該不短。話是沒錯，跟老百姓比，帝王的壽命自然是長得多。但要說極端的壽星，歷代帝王里頭還真沒有。

歷代帝王里頭，活到80歲以上的只有6位，分別是元世祖忽必烈80，宋高宗趙構81，女皇武則天82，梁武帝蕭衍86，乾隆皇帝89，南越武帝趙佗103。這幾位除了趙佗外，都不到九十歲，如果按照現在的標準，都算不上高壽。然而趙佗身處秦末漢初的年代，作為偏安一隅的小朝廷，不能算作中原地區的正統王朝，自然不列入帝王之列。那麼最長壽的皇帝當屬乾隆皇帝弘歷。

其實乾隆皇帝高壽是理所當然的，皇帝這個職業的健康殺手無非就四個，修仙吃錯藥，淫欲搞垮身子，勤政累壞身體，勞神敗腦子。而乾隆跟這些統統不沾邊，首先乾隆是少有不修仙練丹的皇帝；其次乾隆雖然愛美但不好色，人家玩的文藝，跟荒淫不沾邊；最后乾隆愛玩，對政務并不像他爸爸爺爺那麼上心，動不動就下江南玩去，既不傷身也不勞神。但是有人要說，小老百姓也跟這些不沾邊，怎麼就活不了這麼久呢？其實在這四點之外，乾隆還有一套獨特的養生之法，而這些養生之舉都是在早上發生的。

乾隆皇帝早上起床后，一般不忙著洗漱更衣，而是先在床上左中右各臥一會，并每側伸一次懶腰，將休息了一整夜的身體關節都打開。起床后，也不急著穿衣，而是連續做十次踮足呼吸，手臂伸直踮起腳做深呼吸，連續十次。待氣息平順以后，在走到屋外，大口呼吸，一方面將體內濁氣排出，另一方面把早晨的新鮮空氣吸入體內。

做完深呼吸，將身體保持立定的狀態，雙眼緊閉一會，然后在張開雙眼平視遠方，一般是向太陽升起的方向遠眺，向東遠眺一會后，低頭閉目，轉向南方，抬頭張目平視遠方。南方遠眺完，最后一樣遠眺西方。遠眺的目的是為了讓雙眼盡快清晰起來，也能讓自己的頭腦隨著視線的打開而變得清醒起來。

乾隆的晨起養生之道最關鍵的還是每日一次的晨便，定時晨便，把身體內的垃圾毒素都排出體外，保證不因積累毒素而影響健康。古代沒有手機，蹲坑自然很無聊，但乾隆皇帝蹲坑時經常發出愉快的笑聲。因為他習慣在排便時回憶前一天的有趣事情，既能排遣無聊的時間，還能保持心情的暢快。另外情緒的變化也能加速胃腸的蠕動，能更快清空腸胃。

乾隆做完早晨的三大保健，之后的行動就跟其他的皇帝一樣了。難能可貴的是，乾隆每天都能堅持下去，這或許就是乾隆成為最長壽帝王的秘訣吧。

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